Uma nova pesquisa sugere que dormir mais aos finais de semana pode diminuir em até 20% o risco de doenças cardíacas, especialmente para aqueles que enfrentam privação de sono durante a semana. O estudo, que será apresentado no ESC Congress 2024, analisou dados de 90.903 participantes do UK Biobank e revelou que aqueles que conseguiram compensar o sono no fim de semana apresentaram uma redução significativa no risco de problemas cardíacos.
Os pesquisadores dividiram os participantes em quatro grupos com base na quantidade de sono compensatório que conseguiam obter, desde menos compensado até mais compensado. Os resultados mostraram que aqueles no grupo com maior compensação de sono tinham 19% menos chances de desenvolver doenças cardíacas em comparação com o grupo que teve menos compensação. Além disso, indivíduos com privação de sono durante a semana, que conseguiram dormir mais no fim de semana, tiveram uma redução de 20% no risco cardíaco.
O estudo foi conduzido pelo Laboratório Estatal de Doenças Infecciosas em Pequim e analisou dados de hospitalização e causas de morte para avaliar a saúde cardiovascular dos participantes. A pesquisa destaca a importância de recuperar o sono perdido, sugerindo que isso pode ser uma estratégia eficaz para melhorar a saúde do coração em uma sociedade cada vez mais afetada pela privação de sono.
