Um novo estudo indica que cochilos à tarde podem ser benéficos para a capacidade de aprendizado em adultos jovens. Realizada por pesquisadores do Centro Médico Universitário de Freiburg e da Universidade de Genebra, a pesquisa analisou 20 participantes que tiraram sonecas de aproximadamente 45 minutos. Os resultados, publicados na revista NeuroImage, mostram que esse breve descanso pode reorganizar as conexões entre as células nervosas, facilitando o armazenamento de novas informações.
Os pesquisadores utilizaram métodos não invasivos para avaliar a força e flexibilidade das sinapses, constatando que a força geral das conexões sinápticas diminuiu após o cochilo, evidenciando um efeito restaurador. Além disso, a capacidade do cérebro de formar novas conexões aumentou significativamente, tornando-o mais preparado para aprender novos conteúdos em comparação ao período de vigília. Esta descoberta contradiz a crença anterior de que apenas uma noite completa de sono proporcionaria tais benefícios.
Os especialistas ressaltam a relevância dos resultados para o desempenho em atividades que exigem concentração, como música e esportes. Eles também enfatizam que, embora problemas ocasionais de sono não afetem automaticamente o desempenho, a insônia crônica pode comprometer os mecanismos de regulação do sono. Assim, o estudo sugere que até mesmo sonecas curtas podem ser uma estratégia eficaz para melhorar a clareza mental e a produtividade.