Um estudo recente da Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS) descobriu que a prática de exercícios aeróbicos, como dança e caminhada, pode ser benéfica para mulheres na pós-menopausa, ajudando a reduzir a ansiedade. A pesquisa, que analisou 61 trabalhos científicos e incluiu 4.100 mulheres, revelou que a atividade física não apenas melhora a saúde cardiovascular, mas também contribui para o bem-estar mental dessa população.
Os resultados indicam que exercícios aeróbicos podem diminuir a pressão arterial e os níveis de colesterol LDL, além de aumentar o colesterol HDL. A ginecologista Helena Hachul de Campos, professora da Faculdade de Medicina do Einstein, explica que a liberação de neurotransmissores durante a atividade física proporciona um efeito positivo na saúde mental, aumentando a disposição e a qualidade de vida das mulheres após a menopausa.
Além dos benefícios físicos, a prática regular de exercícios também é essencial para a autoestima e socialização, especialmente em modalidades coletivas. As mudanças hormonais nessa fase, que elevam o risco cardiovascular e contribuem para alterações de humor, tornam a atividade física uma ferramenta fundamental para o bem-estar das mulheres na pós-menopausa.