Com a aproximação do Carnaval, cidades como São Paulo e Rio de Janeiro se preparam para receber os animados bloquinhos de pré-carnaval, que atraem grandes públicos. O fisioterapeuta Renato de Paula ressalta que os foliões devem adotar cuidados semelhantes aos que um corredor de maratona precisa, a fim de garantir um bom desempenho e saúde durante as festividades.
De acordo com o especialista, é ideal que os foliões estejam em preparação física antecipadamente, mas ainda há tempo para implementar medidas que assegurem uma festa mais segura. Exercícios simples, como sentar e levantar do sofá várias vezes e alongamentos específicos para pernas e articulações, podem ser realizados em casa e ajudam na preparação do corpo. Além disso, a alimentação leve e a hidratação são fundamentais para manter a energia durante os dias de folia.
Incorporar alongamentos à rotina e cuidar da alimentação são passos essenciais para evitar lesões e fadiga durante os blocos. O especialista enfatiza que, mesmo em meio à animação, é importante lembrar de cuidar do corpo para aproveitar o Carnaval com saúde e disposição. Dessa forma, foliões poderão desfrutar plenamente das festividades, minimizando os riscos associados ao esforço físico intenso.