Aos 41 anos, Cristiano Ronaldo mantém a forma física através de uma rotina alimentar rigorosa, segundo seu chef pessoal. O jogador, que atua pelo Al-Nassr, foca em ingredientes frescos para garantir estabilidade metabólica e sustentar seu desempenho no esporte.
A disciplina de Ronaldo se apoia em três pilares: treinamento, descanso e nutrição. Sua dieta é estruturada para fornecer energia constante, sendo o café da manhã composto por abacate, rico em gorduras saudáveis, e ovos, considerados uma fonte poderosa de proteína. O consumo de café também ocorre antes dos treinos, utilizando a cafeína como estimulante.
As refeições principais seguem um padrão de alimentos magros. O almoço combina vegetais, frango e peixe, fornecendo vitaminas e fibras sem calorias extras. O jantar e os lanches noturnos também incluem carne ou peixe acompanhados de legumes, visando facilitar o sono.
Crucial para o plano alimentar é a exclusão de certos itens. O atleta removeu açúcares, laticínios, pão e massa da rotina. A farinha branca, por exemplo, causa picos de açúcar no sangue, o que pode levar à perda de velocidade durante as partidas, segundo o plano estabelecido pelo chef.
