Um professor de medicina de Singapura reduziu sua idade biológica em cerca de quinze anos. O pesquisador, que tinha quarenta e sete anos, participou do estudo DELTA, que avalia como fatores como sono, dieta e exercícios afetam a linha de base biológica.
O projeto DELTA visa entender as mudanças na linha de base biológica de um indivíduo ao longo do tempo. Para o acompanhamento, o professor adotou uma rotina rigorosa. Esta incluiu vinte horas de jejum diário, com períodos chegando a quarenta e oito horas. Além disso, ele realizou noventa minutos de exercícios cardiovasculares e de força pela manhã.
A alimentação seguiu o padrão mediterrâneo, com foco em vegetais folhosos, azeite de oliva e proteínas magras. As bebidas eram limitadas a água, café preto e chá preto. O monitoramento foi feito por meio de dispositivos vestíveis, como Whoop, Garmin e Apple Watch.
Os resultados indicaram que a idade biológica estimada caiu de quarenta e sete para aproximadamente trinta e dois anos. Outras melhorias incluíram a redução da frequência cardíaca de repouso, que passou de sessenta e cinco para quarenta e seis batimentos por minuto. O tempo total de descanso também aumentou, passando de cinco horas para quase oito.
A pesquisa, que começou em dois mil e vinte e quatro, foi publicada em doze de agosto de dois mil e vinte e seis. Segundo o professor, o objetivo do estudo é coletar dados continuamente para que as pessoas entendam melhor como o corpo reage às mudanças no estilo de vida.
