A pediatra Renata de Carvalho Kuntz listou cinco orientações para famílias que buscam estabelecer uma alimentação saudável para crianças. A médica afirma que a infância é o período ideal para ensinar hábitos nutritivos, visando a manutenção de uma relação equilibrada com a comida na vida adulta.
A base da dieta infantil deve priorizar frutas, legumes, verduras, grãos e alimentos minimamente processados. Segundo a pediatra, esses itens fornecem as vitaminas, minerais e fibras essenciais para o crescimento, além de fortalecer a imunidade e o funcionamento do organismo.
Em contrapartida, Kuntz orienta a moderação no consumo de biscoitos recheados, refrigerantes e salgadinhos. A médica explicou que o teor elevado de açúcar, sódio e gorduras ruins presentes nos ultraprocessados pode aumentar o risco de obesidade infantil e outras complicações de saúde.
A organização de horários regulares para as refeições também é recomendada para que a criança reconheça os sinais de fome e saciedade. Essa rotina ajuda a evitar beliscos constantes e reduz a ansiedade em relação aos alimentos.
O comportamento dos adultos é apontado como fator determinante. A especialista afirmou que crianças aprendem mais com a observação do que com orientações verbais, tornando o exemplo dos pais fundamental para que a criança aceite alimentos como frutas.
Por fim, a médica orientou que os pais respeitem o ritmo e as preferências de cada criança. Forçar a alimentação ou impor restrições rígidas pode criar uma relação negativa com a comida, transformando a refeição em um momento de conflito.
