No dia 12 de abril de 2026, a professora de sociologia Leah Ruppanner, da Universidade de Melbourne, na Austrália, discutiu a carga mental que muitas mulheres enfrentam diariamente. Este trabalho mental, muitas vezes invisível, é essencial para manter a casa e a vida familiar em funcionamento.
A carga mental inclui tarefas como organizar os cuidados com as crianças, planejar refeições saudáveis e pesquisar atividades de lazer. Ruppanner, autora do livro Drained (‘Esgotada’), explica que existem oito categorias diferentes de carga mental, que vão desde a ‘organização da vida’ até o ‘metacuidado’.
Embora os homens estejam assumindo mais responsabilidades em casa, as mulheres continuam sobrecarregadas com esse trabalho oculto, que pode levar ao burnout. Reconhecer a importância de compartilhar essa carga pode beneficiar a saúde e os relacionamentos dos casais.
“‘Ela ocorre quando seu pensamento tem essa camada emocional e é por isso que ela é tão cansativa’, disse Ruppanner ao discutir a carga mental.”
Ruppanner identificou as seguintes categorias de carga mental: 1. Organização da vida; 2. Apoio emocional; 3. Higiene dos relacionamentos; 4. Criação de magia; 5. Construção de sonhos; 6. Manutenção individual; 7. Segurança; 8. Metacuidados.
Ela enfatizou que a carga mental é frequentemente invisível e sem limites, levando as mulheres a um estado de esgotamento. ‘Precisamos reconhecer que é muito valioso ter seus sentimentos, mas que você não é responsável pelos sentimentos dos demais’, afirmou Ruppanner.
Além disso, a pesquisa revelou que muitas mulheres se sentem culpadas por priorizar suas próprias necessidades. Ruppanner conduziu um estudo onde mulheres receberam dinheiro para reduzir sua carga mental, mas muitas relutaram em gastar em si mesmas, preferindo investir na família.
“‘Quando temos clareza sobre os nossos gastos com a carga mental, podemos usá-la estrategicamente’, concluiu Ruppanner.”
O estudo de Ruppanner destaca a importância de empoderar as mulheres, não apenas para seu próprio benefício, mas para o bem-estar de todos ao seu redor.