O ator José Loreto mantém uma rotina de exercícios rigorosa para sustentar as exigências físicas de seus papéis e gerenciar sua saúde. A rotina inclui ioga, pedaladas e fortalecimento muscular, o que contribui para a desenvoltura em cenas como a de bambolê.
Loreto adapta seus treinos conforme a demanda de cada personagem. Na rotina, ele pratica ioga, pedaladas e exercícios focados em fortalecer abdômen, lombar, pelve, quadris e glúteos. Essa preparação física explica a precisão do rebolado exibido em uma cena recente.
Além disso, o ator mantém um ritmo disciplinado por conta do diabetes tipo 1, diagnosticado na adolescência. Ele concilia os exercícios com acompanhamento médico, alimentação planejada e monitoramento constante da glicemia.
Sua prática esportiva é diversificada. Loreto também realiza treino funcional, corridas, futevôlei, natação e stand-up paddle. Sendo faixa-preta de judô, ele pratica lutas e intensificou o preparo físico para interpretar personagens que demandavam maior vigor, como um lutador de UFC.
