Jane Hoskyn reflete sobre a prática de hibernar durante o mês de janeiro, um período que pode ser desafiador para quem sofre de insônia. Neste contexto, a escuridão do inverno favorece a produção de melatonina, o hormônio do sono, mas também pode desencadear o transtorno afetivo sazonal, resultando em padrões de sono interrompidos. A autora se pergunta se seria preferível enfrentar longas horas de viagem com estranhos ou optar por um período de hibernação até a chegada da primavera.
Hoskyn destaca que, apesar de hibernar parecer simples, existem estratégias que podem ajudar a tornar essa prática mais eficaz. Por exemplo, investir em botas adequadas para caminhadas ao ar livre e em roupas quentes pode transformar o inverno em uma oportunidade para explorar a natureza, mesmo nas temperaturas mais frias. A autora também menciona a importância de manter a saúde da pele durante o frio, sugerindo produtos que ajudam a preservar a hidratação.
Ao final, Hoskyn sugere que a hibernação não é apenas uma forma de escapar do estresse das viagens, mas também uma maneira de cuidar da saúde mental e física. Com o suporte adequado, é possível enfrentar os desafios do inverno com mais leveza e bem-estar, aproveitando as vantagens que a estação pode oferecer. Assim, o mês de janeiro pode ser uma oportunidade de reflexão e autocuidado em vez de um mero desafio a ser superado.