O ‘método para dormir dos militares’, que ganhou popularidade nas redes sociais, assegura que é possível adormecer em apenas dois minutos. Essa técnica, que se originou entre soldados, promete uma solução rápida para a insônia. No entanto, especialistas em sono questionam a viabilidade desta abordagem e destacam que ela pode não ser adequada para todos.
Embora a ideia de adormecer rapidamente seja atraente, os profissionais de saúde alertam que a pressão para dormir em um curto espaço de tempo pode, na verdade, gerar mais ansiedade e frustração. Eles sugerem que os civis podem se beneficiar de algumas práticas utilizadas pelos militares, como a criação de um ambiente tranquilo e a manutenção de uma rotina de sono consistente. Essas orientações podem levar a uma melhora real na qualidade do sono sem os riscos associados ao método viral.
As implicações dessa discussão são significativas, especialmente em um momento em que a qualidade do sono é uma preocupação crescente na sociedade moderna. A viralização de métodos como esse pode influenciar a forma como as pessoas percebem e abordam seus problemas de sono. Portanto, é essencial que os civis considerem as recomendações de especialistas e busquem soluções mais seguras e eficazes para garantir uma boa noite de descanso.