Abraços geram benefícios físicos e mentais comprovados pela ciência. Pesquisas indicam que o gesto de afeto ajuda a reduzir o estresse e fortalece o sistema imunológico, conforme apontado pela Universidade da Califórnia em Los Angeles (UCLA) Health.
O contato físico ativa vias neurais ligadas ao vínculo social e estimula a liberação de ocitocina e dopamina, substâncias que geram sentimentos de segurança e prazer. O psicólogo Joseph Rock, da Cleveland Clinic, comentou que os abraços têm um efeito terapêutico e auxiliam no fortalecimento de relacionamentos sociais.
Uma pesquisa publicada no International Journal of Environmental Research and Public Health indicou que receber abraços durante o dia está ligado a respostas hormonais mais saudáveis no dia seguinte. Os autores enfatizaram que a influência do gesto varia conforme a proximidade entre quem oferece e quem recebe.
Além disso, o apoio físico está associado a uma resposta imunológica mais forte, diminuindo taxas de doenças leves. Abraços também podem contribuir para manter a pressão arterial e a frequência cardíaca mais baixas, recomendação feita por pesquisadores para fortalecer a saúde emocional.
