A goma de mascar, hábito notado em treinadores de futebol, pode trazer benefícios à saúde bucal e ao desempenho cognitivo, segundo especialistas. O consumo deve ser feito com moderação e priorizando versões sem açúcar, mas não substitui a escovação e o uso do fio dental.
Especialistas em odontologia e gastroenterologia indicam que o uso correto de gomas sem açúcar pode aumentar a produção de saliva, auxiliar na prevenção de cáries e reduzir a placa bacteriana. A saliva estimulada ajuda a equilibrar o pH oral e remover resíduos alimentares. Uma revisão científica apontou que mascar goma sem açúcar pode promover a remineralização do esmalte dentário.
Contudo, o uso excessivo apresenta riscos, como dores na mandíbula e agravamento de disfunção temporomandibular (DTM). Os profissionais de saúde são categóricos ao afirmar que a goma funciona como complemento, e não como substituto da higiene bucal tradicional, como escovação e fio dental.
Além dos efeitos orais, pesquisas sugerem que mascar goma pode melhorar o estado de alerta e a produtividade. Estudos indicaram que participantes relataram menos distrações e melhor desempenho em atividades profissionais. A diferença entre as versões açucaradas e sem açúcar é crucial, pois as primeiras favorecem a desmineralização dos dentes.
