O jogador Danilo compartilhou em suas redes sociais o livro ‘Reprograme-se: como mudar padrões de comportamento e romper ciclos negativos com a neurociência’, que está lendo durante a Copa. A obra trata dos padrões automáticos criados pelo cérebro e da capacidade de alterá-los ao longo da vida.
A publicação discute como o cérebro gera padrões automáticos, explicando a repetição de comportamentos mesmo quando estes são prejudiciais. O livro aborda a plasticidade cerebral, indicando que novas conexões neurais podem ser formadas por meio de experiências, prática e treinamento.
A autora do livro aponta que vivências passadas influenciam decisões, emoções e relacionamentos. Para isso, o material propõe exercícios para o reconhecimento desses padrões e estratégias para substituir hábitos automáticos por alternativas mais saudáveis.
O texto enfatiza a necessidade de repetição consistente, em vez de mudanças abruptas, e incentiva o estabelecimento de metas claras para promover transformações graduais, sugerindo acompanhamento do próprio progresso.
