O treinamento de força ganhou grande espaço e importância na vida contemporânea. A prática oferece diversos benefícios, que abrangem aspectos físicos e emocionais. Contudo, a adequação dessa modalidade depende da faixa etária, levantando questionamentos sobre sua saúde em todas as idades.
O esporte de força entrou em destaque na rotina atual. Embora já existisse, ele não possuía o espaço nem a relevância que apresenta hoje. Os benefícios são múltiplos, estendendo-se além da esfera física para o bem-estar emocional.
A questão levantada é se essa prática é saudável para todas as idades ou se constitui sempre a melhor alternativa. A resposta, segundo a análise, é que a adequação depende do indivíduo e de sua fase de desenvolvimento.
