Um estudo publicado na revista Plos Medicine indica que interromper períodos longos de sedentarismo pode reduzir significativamente o risco de morte por câncer.
A pesquisa analisou dados de 91.292 participantes do UK Biobank e concluiu que ficar sentado por mais de 30 minutos seguidos aumenta o risco de morte por câncer em 10%. Em contrapartida, cada hora adicional de atividade física interrompendo períodos sentados reduz esse risco em 19%.
Substituir uma hora diária de sedentarismo por atividade física leve resulta em uma redução de 12% no risco de morte por câncer, enquanto 30 minutos substituídos por atividade moderada reduzem em 8%. Atividades vigorosas, como corridas, podem diminuir o risco em até 22%.
Os cientistas destacam que pequenas pausas ao longo do dia, como caminhar pelo escritório, podem ter um impacto positivo na saúde, especialmente no controle do açúcar no sangue e na redução de gordura ectópica.
