O Rock in Rio 2026 começa nesta sexta-feira (4) na Cidade do Rock, no Parque Olímpico do Rio de Janeiro, com apresentações nos dias 5, 6, 7, 11, 12 e 13 de setembro. Para enfrentar a rotina de longas caminhadas e horas em pé, cinco especialistas recomendam cuidados com a saúde física e a alimentação.
O ortopedista Igor Fiorese Vieira orienta a escolha de calçados já conhecidos, com estabilidade e amortecimento, para evitar bolhas e dores. Segundo o médico, sapatos novos podem criar pontos de pressão, enquanto modelos sem sustentação aumentam o desconforto nos pés, tornozelos, joelhos e na região lombar.
No campo da nutrição e hidratação, a nefrologista Renata Asnis recomenda beber água regularmente para evitar tontura e boca seca, alertando que segurar a vontade de urinar não é uma estratégia adequada. Já o gastroenterologista Michel Fernandes sugere refeições equilibradas antes de sair de casa e a manutenção de intervalos regulares de alimentação para evitar mal-estar gastrointestinal.
O cardiologista Daniel Petlik alerta que o uso de bebidas energéticas para combater o cansaço pode elevar a pressão arterial e a frequência cardíaca. O risco é maior em pessoas com condições cardiovasculares ou quando há associação com o consumo de álcool.
Quanto à estética, a dermatologista e tricologista Bianca Almeida adverte contra penteados muito apertados, que podem causar quebra dos fios e a alopecia de tração. A médica também recomenda a remoção imediata de gel, glitter e purpurina após o evento para evitar irritações na pele e no couro cabeludo.
A orientação final é que o público respeite os limites do corpo, fazendo pausas entre as atrações e buscando atendimento médico em caso de palpitações, fraqueza ou tontura persistente.
