Um estudo sueco, parte do Swedish Physical Activity and Fitness Study, revela que o declínio no condicionamento físico, conhecido como sarcopenia, começa antes da velhice. A pesquisa, realizada ao longo de 47 anos com 427 participantes, indica que a capacidade aeróbica e a resistência muscular atingem seu pico entre os 27 e 36 anos. Após esses períodos, a perda gradual de força se acentua, especialmente para aqueles com estilo de vida sedentário.
Os dados mostram que, aos 63 anos, a maioria dos homens e mulheres já havia perdido entre 30% e 41% de sua capacidade física máxima. Essa redução é mais acentuada nas mulheres, que enfrentam mudanças hormonais significativas durante a menopausa, impactando sua força muscular. O estudo destaca que a variação no desempenho físico entre os indivíduos aumenta com a idade, refletindo a importância de hábitos saudáveis ao longo da vida.
Os pesquisadores ressaltam que a atividade física regular pode desacelerar o declínio do desempenho físico, mesmo que não o impeça completamente. A autora principal, Maria Westerstahl, afirma que o envelhecimento físico é influenciado por múltiplos fatores, incluindo estilo de vida e questões biológicas. Assim, manter-se ativo é essencial para preservar a força e mobilidade ao longo do tempo, conforme os dados mostram que a sarcopenia se desenvolve gradualmente e não de maneira abrupta.