Um estudo recente demonstrou que mulheres sedentárias podem apresentar melhorias em indicadores de saúde cardiovascular e metabólica em apenas um mês de prática de Pilates. A pesquisa acompanhou participantes que realizaram aulas três vezes por semana, observando quedas na pressão arterial e nos níveis de glicose.
As participantes, divididas em grupos de 30 a 40 anos e 50 a 60 anos, apresentaram resultados positivos após o período de um mês. Os indicadores monitorados incluíram frequência cardíaca em repouso, pressão arterial, níveis de glicose no sangue, índice de massa corporal (IMC) e níveis de cortisol, hormônio do estresse.
Os pesquisadores notaram que as mulheres mais velhas, no grupo de 50 a 60 anos, tiveram resultados mais expressivos em indicadores como pressão arterial, glicose e cortisol. O Pilates combina fortalecimento muscular, controle da respiração e movimentos conscientes, auxiliando o funcionamento cardiovascular e metabólico.
Os cientistas alertam que os resultados devem ser interpretados com cautela, pois o estudo envolveu apenas 30 mulheres e um mês de duração. Além disso, as participantes receberam orientações para reduzir o consumo de álcool e açúcar, o que pode ter influenciado as melhorias observadas.
