Especialistas recomendam que pais mantenham rotinas saudáveis durante o período de férias escolares. O endocrinologista pediátrico Miguel Liberato aponta três áreas de atenção: tempo de tela, exercício físico e alimentação, visando combater o aumento da obesidade infantil.
Liberato afirma que é necessário estimular a atividade física para compensar o desequilíbrio alimentar comum nas férias. Ele detalha limites de exposição a telas por faixa etária: zero para menores de dois anos, até uma hora diária para crianças de dois a cinco anos, e no máximo duas horas para os de seis a dez anos.
A atividade física é fundamental para o metabolismo e saúde mental, e o médico reforça a importância de manter o corpo em movimento, mesmo com o recesso de escolinhas esportivas. A alimentação, segundo Liberato, deve manter a rotina habitual, evitando a substituição constante de refeições por fast food.
O alerta sobre obesidade é reforçado por dados globais. O Atlas Mundial da Obesidade 2026 indica que 20,7% de crianças e adolescentes de 5 a 19 anos possuem sobrepeso ou obesidade. No Brasil, a estimativa é de 16,6 milhões de jovens com o quadro, o que representa quase 40% da faixa etária.
