Um estudo brasileiro concluiu que a prática de musculação pode reverter sinais de envelhecimento cardíaco em mulheres com 60 anos ou mais. A pesquisa, conduzida por pesquisadores da Universidade Estadual de Londrina (UEL), avaliou os efeitos do treinamento de força na saúde cardiovascular de 64 participantes.
A investigação, publicada na revista Medicine & Science in Sports & Exercise, acompanhou duas anos 64 mulheres, com média de idade de 71 anos. O grupo de treinamento realizou exercícios de musculação três vezes por semana, enquanto o grupo controle manteve atividades habituais. As mulheres que não treinaram apresentaram um aumento de 11% no índice de massa do ventrículo esquerdo, parâmetro ligado ao envelhecimento cardíaco.
Em contraste, as participantes do programa de exercícios registraram uma redução de 5,5% nesse mesmo indicador. Além disso, os benefícios do treinamento de força incluíram melhora de 10% nos níveis de colesterol LDL, aumento de 8,9% na glicemia em jejum e melhoria na pressão arterial.
O cardiologista Ricardo Rodrigues, professor da UEL e autor do estudo, explicou que a função diastólica, o relaxamento do coração, é um marcador de envelhecimento. Ele afirmou que a prática de exercícios ajuda a controlar a pressão arterial, diminuir gordura abdominal e desinflamar, combatendo o enrijecimento do órgão.
