Para saber se há falta de vitaminas e minerais, o diagnóstico deve ser feito por meio de exames laboratoriais de sangue e avaliação clínica, segundo o nutrólogo Eduardo Rauen. A suplementação só é indicada quando há carência ou deficiência comprovada, e não para quem possui alimentação equilibrada.
O especialista afirmou que indivíduos com alimentação adequada, mesmo acima de 50 anos, não necessitam de complexos vitamínicos. A reposição só se justifica em casos de carência, deficiência ou doenças que comprometam a absorção de nutrientes.
Para identificar deficiências, é necessário realizar exames de sangue que dosam vitaminas como ácido fólico, vitamina C e vitamina B12, combinados com a avaliação clínica. Rauen comentou que gominhas vitamínicas só oferecem benefício se houver falta de nutrientes, não havendo ganho para quem já possui níveis normais.
Ele explicou que suplementar é uma medida complementar à dieta, sendo indicada quando a alimentação não supre as necessidades ou quando há condições de saúde, como cirurgias intestinais, que impedem a absorção adequada de vitaminas. Sobre diabetes tipo 2, o médico declarou que não há contraindicação de frutas e legumes, bastando o consumo em quantidade e horário corretos.
