Um estudo observacional revelou que adultos precisam fazer até quatro vezes mais exercícios que as recomendações atuais da OMS para reduzir significativamente o risco de infarto e AVC.
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), o mínimo recomendado é de 150 minutos semanais de atividade física moderada a vigorosa. Contudo, pesquisa publicada no British Journal of Sports Medicine indica que entre 560 e 610 minutos semanais são necessários para uma redução substancial do risco cardiovascular.
O estudo, conduzido pela Macao Polytechnic University, analisou dados de 17.088 pessoas do UK Biobank, com idade média de 57 anos. Os participantes usaram dispositivos para registrar a atividade física e realizaram testes de VO2 máximo para medir o condicionamento cardiorrespiratório.
Durante 7,8 anos de acompanhamento, apenas 12% atingiram o nível de atividade física recomendado para proteção significativa. Indivíduos com pior condicionamento precisavam de 30 a 50 minutos extras por semana para alcançar benefícios semelhantes.
Os pesquisadores ressaltam que o estudo é observacional e não estabelece causa e efeito, mas defendem que as diretrizes atuais devam ser mantidas como mínimo universal, com metas personalizadas conforme o condicionamento físico individual.
