Organizar o orçamento é visto como cuidado com a saúde mental, segundo psicóloga Ilana Fermann. A insegurança financeira ativa alerta no cérebro, elevando estresse e ansiedade.
Segundo a psicóloga Ilana Fermann, a imprevisibilidade financeira gera estresse cognitivo e emocional ao ativar mecanismos de alerta ligados à sobrevivência. Isso eleva o cortisol e causa irritabilidade, dificuldade de concentração, alterações no sono e exaustão mental.
A educadora financeira Anaysa Brum afirma que clareza sobre a realidade financeira reduz o desgaste mental. Guardar entre 5% e 10% da renda para reserva de emergência diminui a ansiedade e é o primeiro passo para planejar o futuro com mais estabilidade.
O acompanhamento semanal do extrato bancário ajuda a entender o orçamento e reduz a sensação de descontrole. A previsibilidade financeira gera segurança, autonomia e estabilidade, diminuindo o estado permanente de alerta do cérebro, explica Ilana.
O consumo impulsivo nas redes sociais aumenta a comparação e a autocobrança, afetando a saúde mental. Educação financeira, segundo Anaysa, é sobre ter uma vida mais confortável e equilibrada, não sobre enriquecimento rápido.
