A influenciadora Andreska Almeida compartilha estratégias para conciliar maternidade, rotina e saúde emocional. Ela afirma que reservar tempo para o bem-estar pessoal não diminui o cuidado com os filhos, mas fortalece a capacidade de viver a fase com mais presença.
A maternidade impõe mudanças profundas na rotina, exigindo que as mulheres equilibrem cuidados com os filhos, trabalho e tarefas domésticas. Segundo Andreska Almeida, a cobrança de estar sempre disponível pode gerar um desgaste excessivo. Ela explica que cuidar de si é uma forma de fortalecer a saúde e melhorar a convivência familiar.
A especialista destaca que o autocuidado não depende de grandes alterações na rotina. Pequenas ações diárias, como respeitar limites e buscar momentos de tranquilidade, ajudam a manter o equilíbrio. Além disso, ela enfatiza a importância de aceitar ajuda e dividir tarefas com a rede de apoio.
Andreska Almeida também alerta sobre os impactos das redes sociais, que frequentemente mostram apenas recortes da realidade. Ela conclui que as mães precisam tratar-se com leveza, entendendo que cuidar da saúde física e emocional é uma forma de demonstrar amor à família.
