Um morador de Descalvado, São Paulo, aos 74 anos, mantém uma rotina de treinos e já conquistou 200 medalhas e troféus em sua trajetória no atletismo. João Batista dos Reis treina velocidade e resistência através da corrida cinco vezes por semana. No ano passado, ele participou de 17 competições.
João começou a entender a fórmula para transformar suor em vitória há 24 anos. Em 2018, ele completou 10 provas que aconteceram mês a mês. ‘Me sinto feliz porque a gente treina para isso, então quando chamam a gente no pódio, a felicidade aumenta mais, aí você fica pensando em outra prova’, afirmou o atleta.
Entre suas conquistas, estão medalhas que formam a palavra ‘superação’ e uma placa de cidadão honorário recebida na Câmara Municipal de Descalvado em 2017. Ele expressou seu orgulho: ‘É um orgulho muito grande’. Em 2025, João conquistou 18 troféus nas 17 provas que participou, incluindo dois troféus em uma única competição.
João se acostumou com longas distâncias desde criança, quando deixou Monte Bello, Minas Gerais, para viver em Descalvado. Ele se tornou uma inspiração para os jovens, que comentam sobre o desejo de alcançar a mesma idade e disposição que ele. ‘Isso aí incentiva demais. Enquanto Deus me der saúde e força nas pernas estarei correndo’, disse.
O geriatra Paulo Camiz afirmou que a idade não é um impeditivo para a prática de atividades físicas, desde que a condição física do indivíduo seja avaliada. O ortopedista Alexandre Stivanin recomendou que iniciantes comecem de forma gradual, com caminhadas, para evitar lesões e garantir um ganho progressivo na massa muscular.
Para aqueles que desejam iniciar atividades de alta intensidade, Stivanin sugeriu a realização de exames preventivos para assegurar que não haja sobrecarga no coração ou nas articulações. Especialistas indicam que idosos sedentários devem começar com pequenas atividades de fisioterapia ou exercícios simples relacionados à rotina.