Treinos imersivos e interativos, que combinam estímulos físicos e cognitivos, conquistam milhões nas redes sociais por serem acessíveis e divertidos, segundo especialistas.
India Gants, tiktoker com mais de 300 mil seguidores, viralizou com vídeos de aquecimentos imersivos que alcançaram até 4,2 milhões de visualizações. Esses treinos consistem em movimentos sincronizados com animações exibidas em telas, dispensando equipamentos e academias.
Especialistas em medicina esportiva destacam que esses exercícios são dinâmicos, imprevisíveis e estimulam a percepção, decisão e ação do praticante, podendo complementar os treinos tradicionais. Dominic King, da Clínica Cleveland, afirma que a popularidade desses métodos cresceu durante a pandemia, unindo atividade física e diversão.
Um estudo publicado na revista Frontiers in Psychology indica que a motivação pela diversão tem maior impacto na saúde mental dos praticantes. Os treinos imersivos também melhoram coordenação, equilíbrio, velocidade de reação e concentração, integrando corpo e mente, segundo médicos.
Porém, especialistas alertam para riscos como execução incorreta e a falsa ideia de que esses exercícios substituem os treinos tradicionais, que continuam fundamentais para força, resistência e técnica.
