Banho gelado provoca vasoconstrição que reduz temporariamente inchaço e sensação de peso nas pernas, mas não melhora circulação de forma duradoura, afirmam especialistas. Pessoas com doenças cardiovasculares devem evitar a prática.
O banho gelado gera uma sensação de frescor e leveza nas pernas devido à vasoconstrição, mecanismo natural que reduz o calibre dos vasos sanguíneos superficiais para preservar a temperatura corporal. Segundo Caio Focássio, cirurgião vascular e membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular, esse efeito é momentâneo e não promove melhora efetiva na circulação.
Márcio Steinbruch, também cirurgião vascular, explica que o banho frio pode ser útil para aliviar inchaço após um dia cansativo ou como parte de um ritual de bem-estar, mas não deve ser considerado tratamento. Pessoas com hipertensão descontrolada, arritmias ou doença arterial periférica devem evitar o banho gelado, pois a exposição ao frio pode causar picos de pressão arterial e agravar sintomas.
Além disso, especialistas alertam que chás, suplementos e cremes que prometem ativar a circulação não têm comprovação científica e não substituem o tratamento médico. A movimentação corporal, especialmente atividades de baixo impacto como caminhada, natação e ciclismo, é fundamental para o funcionamento adequado do sistema circulatório.
O uso de meias de compressão graduada, quando prescritas por especialistas, é uma das ferramentas mais eficazes para prevenir inchaço e auxiliar o fluxo sanguíneo. Em caso de sintomas persistentes como dor, inchaço ou surgimento de varizes, a recomendação é buscar avaliação médica especializada.
