A manutenção de uma alimentação equilibrada enfrenta o desafio do consumo impulsivo de lanches ultraprocessados. Para auxiliar nesse controle, a nutricionista Letícia Corrêa divulgou três opções de receitas simples que promovem saciedade e energia.
A profissional explicou que a restrição alimentar excessiva leva pacientes a um ciclo de exagero nos fins de semana. Segundo Letícia Corrêa, o método mais sustentável envolve o equilíbrio, permitindo o encaixe controlado de alimentos no plano alimentar, inclusive versões adaptadas de pratos mais calóricos.
Entre as sugestões, há a Torta de tapioca, que pode ser preparada na airfryer, e a Pizza cone com wrap, uma alternativa leve à pizza tradicional. A terceira opção é a Batata com frango crocante, um bolinho assado rico em proteína.
A proposta visa transformar o hábito de beliscar por impulso em escolhas mais conscientes, mantendo o sabor e a praticidade na rotina alimentar.
