Alimentos ricos em magnésio e triptofano ajudam sono infantil
Consumo de leite, vegetais folhosos e grãos integrais auxilia na produção de…
Lua cheia reduz tempo de sono profundo
Estudos indicam que a luminosidade noturna atrasa o relógio interno do corpo…
Melatonina para dormir não é solução única para insônia
O suplemento regula o ritmo biológico, mas especialistas indicam cautela e orientação…
Quase 80% dos brasileiros dormem menos de 7 horas
Estudo aponta que a privação de sono se normaliza na rotina nacional,…
Seis alimentos ajudam a melhorar a qualidade do sono
Nozes, kiwi, espinafre, frango, salmão e feijões contêm nutrientes que favorecem o…
Frio aumenta sonolência e dificulta despertar pela manhã
Baixa luminosidade e temperatura afetam o ciclo do sono e exigem hábitos…